Tout le monde parle du yoga mais au final, qu’est-ce que c’est ? Comment le pratiquer correctement ?

Régulièrement des séances de yoga viennent s’inviter dans mon emploi du temps, si cette pratique me fait du bien, j’ai quand même souhaité y voir plus clair. Tous en route, nous partons à la rencontre de Max, un super coach de Yoga chez Spearit qui a accepté de répondre à mes questions de novices.

Existe-t-il plusieurs types de Yoga ?

Il n’y pas plusieurs yoga mais plusieurs méthodes qui interprètent le yoga, de la plus dynamique à la plus douce. Le yoga est une discipline unique qui permet d’arriver à un point d’équilibre. Certains insistent plus sur la respiration, d’autres sur des séances dynamiques mais le yoga ne doit jamais devenir du fitness.

Le yoga doit être synonyme de douceur, d’harmonie, de respiration et de contrôle, ensuite chacun le pratique à sa guise.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Les premiers bienfaits sont avant tout pour le dos, en effet, ça aide à vaincre la rigidité des épaules et de la colonne.

Pour ceux qui veulent aller plus loin, les bienfaits de l’harmonie intérieure et du bien-être intérieur absolu sont accessibles. Le point d’équilibre parfait aide tant le corps que l’esprit et c’est en ça que les bénéfices du yoga sont infinis.

S’habituer à sentir son corps et surtout à le travailler avec différentes postures sera rapidement bénéfique pour tout le corps.

Pour les gens qui manquent de souplesse, quelles sont les astuces pour assurer au yoga ?

On peut facilement gagner en souplesse même quand on débute tardivement le yoga. Tout le monde peut progresser, cela dépend évidemment de la volonté de chacun à progresser. L’implication changera tout puisque les résultats peuvent être visibles après chaque séance. En effet, on sort toujours plus léger d’une séance de yoga puisqu’on évacue toutes les tensions du corps, et c’est en cela qu’il est possible de gagner en souplesse.

Max, m’a d’ailleurs confié « j’ai commencé le yoga très tard mais maintenant, j’arrive à mettre mes deux jambes derrière la tête », preuve que par la volonté tout est possible.  Tant qu’on a pas de souci spécifique et qu’il y a une véritable volonté, il est possible de faire des choses exceptionnelles.

Peut-on se faire mal ?

Oui, c’est possible si c’est mal pratiqué mais si on débute doucement et qu’on suit les cours avec attention, qu’on s’échauffe correctement alors les dangers sont presque absents.

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Quelles sont les astuces pour réussir son cours de yoga ?

La concentration est l’astuce ultime mais il faut s’entraîner pour l’obtenir. Il est important de savoir ce qu’on souhaite lors de la pratique.

Pour vraiment progresser, il faut apprendre à marier force et harmonie. Il est impératif d’avoir envie de se découvrir soi-même lors de chaque séance afin d’écrire sur les pages blanches qui composent notre corps.

Pour résumer, il faut avoir un esprit curieux et une pratique régulière mais surtout avoir confiance en son professeur et en soi.

 

Qu’est-ce que le « contrôle du corps » dont beaucoup de pro du yoga parlent ?

Tout le monde bouge sans s’en rendre compte, le yoga aide à se concentrer sur chaque mouvement pendant une certaine période. A travers une posture, chacun peut exprimer la force et concentration qui sommeille en lui.

Alors que j’enquêtais sur ce contrôle du corps, Max m’a confié un point sur lequel je n’avais jamais vraiment réfléchi « quand on reste sur  un canapé, au final on ne se repose pas, on conserve ses monstres, avec le yoga, on peut s’écouter et tout lâcher ».

C’est en se vidant pendant une séance de yoga qu’on peut se remplir d’harmonie et de bonheur. Cette concentration absolue peut naître à travers l’écoute de son corps et de sa respiration.

La clé de la réussite réside dans l’humilité et la confiance, la confiance en son professeur mais aussi en son corps. Il est important d’être conscient de son corps et de sa volonté de s’améliorer tant physiquement que psychiquement.

A travers cet échange, j’ai compris d’où venait ce bien-être après chacune de mes séances et ça m’a évidemment donné envie d’en faire de plus en plus.
Alors, à quand une séance tous ensemble ?

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La Fille de La Com.